He decidit prendre´m una temporada d´entrenament místic i de descobriment de les meves capacitats amagades; si encar en tinc alguna per desenmascarar! Faré les coses bé, apurant el màxim d´opcions que tingui a l´abast per fer un saltet més en la meva lluita per arribar el més amunt possible a les classificacions.
De moment he fet força camí des de que vaig retrobar-me en això de les competicions, per allà a l´octubre, fins ara. Especialment m´he obert camí en el que és el fabulós món del "còrrer" ja que fins aleshores n´era un perfecte desconegut en forma de practicant ocasional.
Tot va començar a l´estiu del 2007, quan em vaig animar a anar a caminar els diumenges; van ser tirades d´uns 15-20 km, però suficients perque el tema d´avançar metres "a pota" em llamés l´atenció (fins al moment la bici ocupava el 90% de la meva pràctica esportiva aeròbica).
Sense saber com, em vaig animar a apuntar-me a la meva primera cursa de 10 km, va ser a Agramunt. El meu temps 47:38 per no tirar massa cohets...però veient que passava a gent que portava molt temps en això de les curses a pota em va animar a seguir provant competicons.
Des d´aleshores han estat 13 curses més amb resultats creixents, sobretot amb un salt de qualitat experimentat gràcies a l´aturada de competicons i a l´increment de la càrrega i qualitat d´entrenaments que vaig fer entre el desembre i el gener. Al principi quedava per la meitat de les classificacions i a partir del febrer fins ara a moltes curses ja deixo el 80% de participants per darrere meu. Les curses on millor emvaig trobar van ser Puigverd d´Agramunt, Torà i potsé l´Alta Segarra 2008, totes elles amb la característica de no ser precisament planes.
Ara la intenció serà semblant al de l´aturada de començaments d´any; un "parón" per veure si sóc capaç de pujar un graó més, tot i que se que cada cop és més difícil; però se que encara hi ha força coses a millorar i les intentaré exprimir.
Aquesta setmana ha estat de transició, igual que la vinent (ja que marxo de colònies amb l´escola tres dies i després ve el Pont; així que marco l´inici de la nova fase d´entrenaments cap a començaments de Maig. Ja us aniré contant com em va. (Tampoc descarto fer alguna competició de mentre entreni, això si en forma d´entrenaments per la meva preparació).
Abans d´experimentar aquesta petita aturada per recarregar piles, divendres vaig anar a provar forces al recorregut de terra de 10 km que em vaig muntar a Les Oluges. Sabedor de que tenia força a les cames per millorar la meva anterior marca (fixada en 39:52 des del 14-2-08).
Doncs sense pulsòmetre i només amb el crono en mà vaig marcar 38:48 cremant els últims cartutxos que quedaven en la meva malmesa moral atlètica.
El desnivell positiu en aquests 10 km va ser de 45 metres i els parcials kilomètrics: 3:46 / 3:40 / 3:44 / 3:50 / 3:59 / 3:50 / 4:06 / 3:58 / 3:49 / 4:04 completant els 5 primers km en 19:00 i els 5 segons en 19:48.
Finalment us deixo l´evolució de la meva marca en els 10 km des de l´octubre passat
14-10-2007---> 47:38 Cursa del Torró (Agramunt). Terra i 80 metres desniv
28-10-2007---> 43:10 10km urbans de Manresa. Asfalt i 80 metres desniv. positiu.31-01-2008---> 41:39 Entrenant a Les Oluges. Terra i 45 metres desniv.positiu.
14-02-2008---> 39:52 Entrenant a Les Oluges. Terra i 45 metres desniv. positiu. (i 40:23 només 3 dies després a la cursa de Puigverd de Lleida amb 130 metres desniv.positiu)
25-04-2008---> 38:48 Entrenant a Les Oluges. Terra i 45 metres desniv. positiu.
L´evolució és clara però veurem la corda que em queda, els que domineu més del tema í per la vostra experiència personal, fins on creieu que puc arribar?
3 comentaris:
Ei fera!!
Ostres tu quina progressió!!!
Aquests 38'48'', ni que el terreny sigui "plà", són una marca "collonuda", i ho dic per experiència, ja que jo poquíssimes vegades he baixat dels 40'.
Per cert, veig que entrenes per les vorades de Cervera. Bon lloc, sec!!! però bon lloc.
A veure si algun dia t'animes i vens a entrenar amb el CERVERA TRIATLÓ.
Els dimarts a les 20:00h quedem a la piscina coberta i fem l'entreno d'atletisme conjunt. Sempre ens reunim 6 o 7 i la veritat, fem uns bons entrenos.
Cuida't i afluixa una mica, que amb aquest ritme no et veurem el pèl.
Salut soci,
és clar que et queda corda, el que has de fer és mirar el calendari i fixar uns objectius i anar a per ells, buscar uns incentius que t'animin a entrenar i a superar-te cada cop més!
Iep Davencu...doncs si un parell d dies a la setmana entreno per la Segarra ja que sóc de Les Oluges tot i que tot a la vida he viscut a Ponts. Aprofitant que treballo a la comarca doncs me les enginyo per munar-me entrenaments per aquí. Algun cop tambè nado a la piscina de Cervera...potse si que algun cop m´aimaré a provar els vostres entrenos..ja vaig veure que esteu tots molt forts ;) i algo se´m podria enganxar jeje Salut krack!
Robert...de moment acabo de tornar d colonies amb els alumnes i crec que la forma m´ha baixat bastant jeje... no se quins objectius em fixaré però de ben segur que apareixeran aviat en la meva ment!
Ns llegim fiera!
Publica un comentari a l'entrada