dilluns, 16 de març de 2009

X Marxa dels Castells. He sobreviscut!!!!!!

Al final l´he completat en 5 hores 57 minuts i he patit molt sense haver entrenat. He fet 28 km corrent fins que ha caigut a les meves mans el bocata de botifarra del dinar ( a les 9 i mitja del matí jeje) i la resta alternant el caminar i el correr. Al final he apretat per baixar de les 6 hores i ho he aconseguit pero us asseguro que no hi havia un sol múscul no os a les meves cames que no em fes mal.

Dema anire fi a treballar jejeje. Tot i això l´experiència ha estat positiva però ja veurem si la repeteixo

Distància total: 51 km
Desnivell + total: 685 metres
Temps invertit: 5 hores 57 minuts
Mitjana pulsacions: 166 p/m
Pulsacions màximes: 197 p/m

Parcials que he pillat:
Guissona-Florejacs 10 km 132m+ 0:53:20 (a 5:22 el km) Mitjana puls: 179 p/m
Florejacs-Pallargues 5 km 46m+ 0:31:05 (a 6:13 el km) Mitjana puls: 183 p/m
Pallargues-Moncortés 13 km 107m+ 1:05:40 (a 5:03 el km) Mitjana puls: 174 p/m
Montcortés-Cervera 5 km 140m+ 0:56:20 (a 11:20 el km) Mitjana puls: 158 p/m
Cervera-Guissona 18 km 224 m+ 2:31:00 (a 8:25 el km) Mitjana puls: 155 p/m