divendres, 22 de febrer de 2008

Prova de foc de cara a la Mitja!

Ja se que em direu que estic boig...pero no pensava pas presentar-me a Balaguer sense haver intentat mai la distància d´una mitja (fins ara els meus entrenos mai han passat de 10 km).
Doncs aquesta tarda (dijous) en acabar de treballar m´he posat les malles i m´he petat 22 km; psicologicament ho necessitava per demostrar-me que puc amb la distància, tot i que fer-ho en dijous, només 65 hores abans de la competició és de bojos i ja veurem en quin % les meves cames hauran recuperat diumenge. A més dimarts em vaig cascar 13 sèries d´1km, les 7 primeres a tope. Ara mateix les meves cames necessiten molts mimitos i m´hauré de controlar fins diumenge. De moment demà només nedaré i dissabte sortiré a rodar una hora i mitja en bici per activar la circulació.

El meu temps d´avui en els 21.098 metres ha estat 1:35:27. Cal dir que he fet tot l´entrenament sense pulsòmetre, intentant regular i no augmentar el dolor que tinc al tendó del dit gros del peu esquerre. Els parcials 4:04 / 4:03 / 4:18 / 4:17 / 4:21 / 4:27 / 4:31 / 4:40 / 4:41 / 4:35 / 4:31 / 4:22 / 4:37 / 4:40 / 4:38 / 4:38 / 4:49 / 4:45 / 4:53 / 4:41 / 4:24 / (0:28) / i el km de regal 4:48 Els primers 10 km en 43:59 i els segons en 46:35.

Us deixo tambè les sèries de 1km que vaig fer dimarts. 7 a tope--> 3:27 / 3:28 / 3:36 / 3:38 / 3:48 / 3:44 / 3:50 i 6 més per acumular km --> 4:12 / 4:50 / 4:33 / 4:26 / 4:41 / 4:47

Si a aquests dos peazo entrenaments li sumem la cursa de diumenge passat..imagineu-vos com puc tenir les cames de trinxades. Esperaré un miracle i que la recuperació sigui el més bona possible d´aquí a diumenge i a veure quin temps sortirà. Espero veure a molts bloggers x Balaguer! Salut!

2 comentaris:

Miguel Angel ha dit...

Osti tú! Tindràs les cames ben calentetes per aquest diumenge! Jo vaig presentar-me a la mitja de Gavà el passat cap de setmana sense haver fet mai una tirada ni cursa de més de 10 km. Per sort, la vaig aguantar bé.
Molta sort!!!

Oscar 1977 ha dit...

Si et recuperes abans de diumenge faràs molt bon temps, i encara no recuperar-te faràs un marcón!!!! Quins entrenaments!!!!!!!