dilluns, 23 de juny de 2008

Resums setmanes 24 i 25 / Juny 2008

Doncs encara sense objectius, que estan al caure, però de moment na fent. La setmana 24 va ser de descans casi total i només vaig anar un dia al gimnàs. No mireu l´entrenament fet pq és d´autèntic "padrí".

La setmana passada (25) doncs em va picar només per agafar bici i vaig poder fer un parell de sortides wapes en bici de carretera. El dilluns vaig fer Ponts-Biosca-Hostalnou-Solsona i tornada pel mateix lloc (88 km) i el dimecres Ponts-Artesa de Segre-Agramunt-Cervera-Guissona-Ponts (86 km). Dues o tres sortides més a principis de setmana va fer que em plantessa a divendres amb 240 km a les cames, cosa que possibilitava fuminar antics registres setmanals de fa 10 o 12 anys. Al final res...ja que el cap de setmana vaig fer el gos de debò (Al final tampoc vaig anar a veure cap dels dos triatlons que feien a Balaguer).

S´haurà de deixar el record kilomètric per alguna altra setmana. De moment després de revisar la documentació del meu historial esportiu (xD) el récord està en 284 km de la última setmana de Febrer del 1998, seguit dels 279 del a primera d´Agost del 1996. S´ha de dir que en aquells temps si que era un "motivat" i gairebé no hi havia setmana que baixessa dels 200 km.

Resum setmana-24 / Juny 2008
BTT: 6 minuts 1 km desnivell positiu 10 metres(gran entreno)
Cicloestàtica: 45 minuts 23,2 km
Caminar: 15 minuts 1,3 km desnivell positiu 15 metres
Gimnàs peses: 19 minuts
TOTAL: 1 hora 25 minuts 25,5 km desnivell positiu 25 metres


Resum setmana-25 / Juny 2008
BTT: 1 hora 55 minuts 24,3 km desnivell positiu 445
Carretera: 8 hores 8 minuts 216,2 km desnivell positiu 1890 metres
Caminar: 15 minuts 1,3 km desnivell positiu 15 metres
Estirar: 25 minuts
TOTAL: 10 hores 43 minuts 241,8 km desnivell positiu 2350 metres.