dilluns, 5 de gener de 2009

Els números del 2008

Aquí va el resum del 2008 en números, sí...aquells que tant m´agraden a mí xDD Intentaré no fer-ho molt pesat. L´any es va dividir en dos parts: la primera d´entrenaments i motivació a tope i la segona d´entrenaments més esporàdics i sense un objectiu clar. Enmig la ditxosa al.lèrgia.

Temps total d´esport: 302 hores
Dels 14 anys que porto entrenant, aquest està en un nivell mig-alt, concretament ha estat el 4rt any que he fet més esport, només superat pel 2002 (414 hores) , 2001 (389 hores) i 2000 (377 hores).
Així doncs supero l´any anterior, que va ser el del meu retorn a la competició, concretament he fet 52 hores més d´esport que el 2007 (2007: 250 hores).
L´any que vaig fer menys esport va ser el 2006 (81 hores)
A part d´aquestes 302 hores, he totalitzat 3956 km i 40.700 metres de desnivell positiu sumant les diferents modalitats

Bicicleta: 135 hores , 3170 km recorreguts amb un desnivell+ de 28100 metres
El 8è any que més he entrenat en bici, és a dir, molt lluny dels meus màxims. El récord data del 2000 amb 231 hores i 5475 km.
Per modalitats, he fet gairebé tanta BTT com bici de carretera, cosa que feia bastants anys que no passava, donat l´estat lamentable de la meva BTT vella.
Han estat 31 sortides en BTT, 36 en bici de carretera i 41 mini-sessions d´estàtica.
La durada 56 hores de BTT, 62h. de carretera i 17h. d´estàtica.
I per kilòmetres; 956 km de BTT, 1660 km de carretera i 553 km d´estàtica.
Si comparo amb l´any passat estic en creixement ja que al 2007 van ser 7 hores de BTT, 42h. de carretera i 42 d´estàtica . He fet molta més BTT, més o menys igual bici de carretera i menys cicloestàtica, tot i que és una dada anecdòtica.

A pota: 87 hores , 758 km i 12600 metres de desnivell+
Sens dubte el meu millor any corrent. He canviat les excursions caminant del 2007 pel correr competicions a bon nivell (per mí) al 2008. En concret han estat 56 hores corrent i 23 caminant (per 30 i 35 del 2007) repartides en 55 sessions corrent i 13 caminant.

Natació: 11 hores 19 km
És una missèria, però més que l´any anterior. La vaig deixar de banda des de l´Abril. Em fa una mandra de boig. Intentarem millorar...

Gimnàs: 33 hores
He enfocat la meva preparació bàsicament a l´esport de fons, deixant el treball de volum totalment oblidat. Aixó doncs he estat molt lluny dels registres del 2007 ( 90 hores) i dels récords anteriors (115 hores al 2004)

Competicions i classificacions (11): 6 atlètiques, 2 de muntanya, 1 de BTT, 1 Duatló, 1 d´orientació
10km Puigverd de Lleida 36/268
Mitja marató de Balaguer 101/285
Trekorientació Vallbona de les Monges 33/178
Cursa de Muntanya La Correcuita 30/97
Duatlo de carretera Sant Guim de Freixenet 77/152
Cursa Rural de Torà 17 / 125
Mitja marató de Anoia 77 / 290
Cursa de Muntanya Alta Segarra 16 / 80
Quart de marató de Tàrrega 19 / 219
Marato de Relleus del Sicoris 5 / 23.
Transiscar (pedalada de BTT) 104 / 264

Els millors números de l´any:
Marca als 10.000 metres: 38:48 (Les Oluges, 25/04/2008)
Marca Mitja marató: 1:31:21 (Balaguer, 24/02/2008)
Més km en bici:100,3km (Biosca-Solsona 16/06/2008) (Récord 146,5 08/05/1999)
Més km a peu:33,4 km (Ponts-Mirambell-Santes Creus- Vilanova Aguda-P (01/04/2008)
Més entrenament en una setmana: 15 hores 18 minuts (4a setmana març 08)

Entrenament detallat del 2008: http://es.geocities.com/pluriesportista/taularesum2008.htm

Veure el resum del 2007: http://loputoamo.blogspot.com/2007/12/sacaba-lanyhora-de-fer-recompte.html

1 comentari:

Teixi ha dit...

http://triatlotraillesmedesmontgri.blogspot.com/